Требования к спальной комнате - Строительный журнал
16 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Требования к спальной комнате

Требования к спальной комнате

1. Всю ночь, даже зимой, должна быть хоть чуть-чуть открыта форточка. Чтобы не было сквозняка, занавесьте ее тюлем.

2. В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки и окуривайте ее благовониями, если это ни у кого не вызыва.ет раздражения.

3. Не вешайте в спа.льне ковры, они делают воздух пыльным.

4. Кровать не должна быть слишком мягкой — это снизит защитные силы организма.

5. Чем выше подушка, тем слабее организм.

6. Головной конец кровати должен быть расположен как можно ближе к окну и, желательно, направлен на восток или север.

7. Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем.

8. Не решайте проблем в спа.льне, не пускайте туда нежданных гостей.

9. Не ложитесь в неприбранной комнате, хорошо перед сном сделать легкую влажную уборку.

10. Не спите при электрическом свете.

11. В спальной комнате нельзя курить и ра,спивать спиртные напитки.

Самая лучшая защита сознания во время сна происходит, если на всю ночь в спальной комнате тихо включить духовную музыку, конечно, при наличии возможности сделать это.

Вечерний настрой перед сном

Настраиваться благоприятным образом нужно непосредственно перед тем как лечь спать. Делать это можно 10—20 минут, можно и дольше, в зависимости от необходимости и желания.

1. Сначала в течение 15—20 минут проветрите комнату.

2. Затем предупредите всех, чтобы Вас не отвлекали и не шумели.

3. Выбросите из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помните, что в это время Вы очищаете сознание не только себе, но и своим близким.

4. Настройтесь доброжелательно по отношению к родным, близким, а также всем остальным людям.

5. Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и зажженной свечой. Это эффективный способ увеличить концентрацию внима.ния. Зажгите свечу и поставьте ее на расстоянии 1—2 метра от себя.

6. Если Вы также хотите пра,вильно на,строить своего ребенка, он должен к нача,лу сеанса уже спать. Сядьте рядом с ним и нежно возьмите его за левую руку.

7. Включите негромко духовную музыку, то есть пение святых имен Бога или молитв. Важно, чтобы их пел именно святой человек, иначе создать возвышенный на.строй будет очень трудно.

8. Сядьте на стул (кровать, коврик) и старайтесь не двигаться в течение всего сеанса. Лежа проводить медитацию не рекомендуется.

9. Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить Ваших близких. Проанализируйте прошедший день, раскаиваясь за ошибки и неудачи. Сконцентрируйтесь минут на 5 на именах Бога, молитвах, которые очищают Ваше сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на ра,достны1х событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенна,я проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники., тоски., предра.спо- ложенности к неудача.м.

10. Опять сосредоточьтесь на музыке и начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога или Его имена. Можно также в смиренном состоянии ума повторять: «Я желаю всем счастья». Делайте это до тех пор, пока не почувствуете себя сч^а^ст^л^в^1^м..

11. Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т. д. Не лишайте себя очистительного настроя на сон.

12. По окончании сеанса сразу без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников.

13. При за,сыпании дум.айте с радостью о том, что уже скоро жизнь будет счастливее.

Вывод: вечером человек сдает экзамен всего прожитого дня. Если перед сном правильно настроиться и очистить таким образом сознание от накопившейся грязи, то сон будет полноценным. Ежедневная серьезная подготовка ко сну сделает характер умиротворенным и свободным от беспокойств.

Мы с Вами изучили закономерности влияния времени на нашу жизнь и режим дня. Весь режим дня человека подчиняется движению Солнца и Луны, которые сами движутся по законам могущественного времени. Даже если человек ведет очень напряженную жизнь, направленную на постижение законов счастливой жизни, то, несмотря на всевозможные лишения, соблюдая режим дня, он останется здоровым, бодрым и счастливым. Это подтверждается в «Бхагавад-гите» (6.17):

«Тот, кто ест, спит, отдыхает и работает в соответствии с правилами и предписаниями Вед, может, занимаясь йогой (духовной практикой), избавиться от всех материальных страданий».

Таким образом, «Бхагавад-гита» утверждает, что простого соблюдения режима дня все же недостаточно для достижения счастья. Для этого мы должны решительно встать на путь постижения истины. И в конце этого пути — постичь йогу (свою связь с Богом). Другими словами, цель нашей жизни — понять свою вечную духовную природу и свои вечные духовные взаимоотношения с Богом и другими живыми существами.

Время приёма в пищу некоторых продуктов

Особенности проектирования интерьеров спален

Под понятием спальной комнаты подразумевается помещение в доме или квартире, предназначенное для сна и отдыха. Спальная комната характеризуется уютом и ощущением комфорта. Спальня считается одной из самых важных комнат в доме или квартире. От атмосферы и обстановки, созданной в спальне, зависят эмоциональное и физическое состояние человека, ведь люди проводят в спальне третью часть суток.

Комната отдыха во все времена играла огромную роль в жизни всех народов и стран мира, однако ее обустройство было совершенно различным. Египтяне спали как аскеты на крайне неудобных, неуютных и жестких ложах. Греки спали в очень маленьких комнатах без окон, больше напоминающих кладовку. Европейцы спали полусидя, делали многослойные сооружения из взбитых перин, для взбирания на которые требовались лестница и определенная сноровка.

Спальня представляет собою комнату в квартире или в ином жилище, место дома для сна и отдыха; интерьер спален должен создавать спокойную, умиротворяющую обстановку; в данном помещении человек восстанавливает физическую и психологическую энергию. Во многих странах дом или квартиру в первую очередь характеризуют количеством спален. Иерархия спален в доме часто соответствует иерархии в семье: главная спальня отводится для глав семьи, детские — для детей, гостевые — для гостей. В богатых домах имеются спальни для прислуги. Супруги могут иметь как общие, так и раздельные спальни.

Для США типично наличие двух и более спален в доме: основная спальня и одна или несколько дополнительных (для детей, гостей). Иногда спальня соединена с отдельным туалетом (англ. ensuite).

Главный элемент спальни — ложе. В западных странах ложе чаще всего представлено кроватью. В Японии вместо кровати традиционно используется футон. Иногда в одной спальне присутствует несколько кроватей. Часто в спальне также присутствуют чуланы, прикроватные тумбочки, комоды, зеркала, ковры. На прикроватной тумбочке обычно находится небольшая лампа, будильник. Мебель для спальни часто изготавливается из дерева по причине экологичности и долговечности этого материала. Во многих современных спальнях есть телевизор. Так, в США 43% детей 3-4 лет имеют телевизор в спальне.

Типичная обстановка в спальне различается в разных странах. Например, в странах Северной Америки популярны гардеробные, в странах Европы более популярны шкафы. Типичные размеры кроватей также варьируют.

В некоторых странах существуют юридические нормы, определяющие, что считается спальней в доме, а что — нет (в целях регулирования юридических конфликтов, связанных с недвижимостью). К примеру, в ряде американских штатов спальня определяется через минимальный размер помещения и факт наличия гардеробной.

Спальня по историческим меркам изобретена недавно. В каменном и железном веке люди чаще всего спали в том же помещении, где имела место их дневная деятельность. Бедняки чаще всего спали в одном помещении с их домашними животными (коровами и т. п.).

Первые кровати появились в Средние Века. В XIV веке в бедных семьях использовались матрацы, набитые сеном. Матрацы, набитые перьями, начали набирать популярность лишь в XVI веке, и долгое время оставались дорогими. Только обеспеченный человек мог позволить себе купить такой матрац в то время. В XVIII веке стали чаще использоваться хлопковые и шерстяные матрацы. Первые пружинные матрацы были изобретены в 1871 году.

Читать еще:  Цвет стен для спальни

В Германии отдельные спальни были редки вплоть до середины XX века.

До XVIII века в России спальня называлась постельной комнатой, опочивальней. Устраивалась в чулане горницы. Слово чулан происходит от почивать, опочивальня.

В спальне устанавливалась кровать. К кровати подставляли подставки, колодки, ступеньки, которые назывались постельными колодками, или приступными колодками. Кровати двуспальные и обыкновенные, или вседневные, односпальные. В праздничные, или особые дни (крестины, свадьбы и т.д.) постель парадная, богато украшенная.

Постельная комната украшалась поклонным крестом и иконой. Основная часть икон дома хранилась в моленной комнате, там же совершались утренние и вечерние молитвы. Икона вешалась в красном углу, крест — над дверью.

В опочивальне хранилось бельё и различные туалетные принадлежности. Бельё хранилось в сундуках, коробьях. Уборные принадлежности хранились в сундучках, скрынях, ящиках, ларцах, шкатунах, готовальнях и т.д. Уборные принадлежности — зеркала в футлярах, гребни, гребёнки, уховёртки, щётки. Женские уборные принадлежности были белильницы, румяницы, клеельницы, ароматницы, тазики, чашечки и т.д.

Несомненно, центральное место в спальне занимает кровать – одно из самых древнейших человеческих изобретений. Вне зависимости от того, как меняется культура и быт, эпоха, какой бы архитектурный стиль не господствовал – кровать была, есть и будет. Требования к кровати (как для взрослых, так и для детей) всегда предъявляются особенные: она должна быть красивой, по дизайну подходить к общему интерьеру спальни и обязательно быть очень удобной. Без условно, меняются ее конфигурация и очертания, но предназначение остаётся прежним – кровать это место где человек чувствует себя в полной безопасности; это место, где Вы отдыхаете, и набираетесь новыми силами для завтрашнего дня.

Еще совсем недавно кровать представляли только как конструкцию на четырех ножках с передней и задней спинкой. Такую кровать Вы встретите в самом обычном мебельном магазине. Но современную кровать можно рассматривать и как предмет, созданный полетом вдохновения дизайнера. Кровать может быть самой необычной формы, цвета, с различной отделкой, из различных материалов.

Дизайн спальни должен соответствовать характеру владельцев и предназначенным для нее функций. Ночью спальня должна нести мягкое, несколько романтическое настроение. Многое зависит от освещения, но цвет и узоры элементов интерьера также обладают определенной нагрузкой. В среднем, человек отдыхает около 7 часов в сутки, или третью часть жизни. Данный факт является важным аспектом для создания комфортной спальни, наполненнойобстановкой уюта и покоя [53].

Если в доме недостаточно места, то спальню вполне можно совместить с гардеробной, кабинетом, а также при необходимости найти место для спортивного тренажера.

Кроме размеров самого помещения, выбор дизайнерского стиля зависит от размеров окон и дверных проемов, высоты потолка, а также стороны света, на которую расположена спальня. Очень удачным расположением спальни в квартире является вариант, когда рядом находится ванная комната. При отделке спальни старайтесь использовать натуральные материалы, такие как дерево, пробка, шпон или ткань. Такая обработка позволит создать необыкновенно уютное и полезное для здоровья помещение. Лучшим покрытием пола в спальне будет паркет, ламинат. Большое значение для общего дизайна комнаты имеет вид потолка.

Современно выглядит в спальне натяжной потолок, который хорошо скрывает все недостатки потолка, его можно сделать волнистым или изогнутым, что придаст комнате необыкновенный шарм. Использование многоуровневого потолка позволит создать оригинальный интерьер не только благодаря виду самого потолка, но и применению встроенных светильников, с помощью которых создается оригинальное освещение спальни. Конечно, если в вашей квартире низкие потолки, то придется отказаться от подвесных потолков. Если человек чувствует себя некомфортно в комнате с высокими потолками, то решить эту проблему смогут балдахины [40].

Если окна спальни выходят на южное направление, следует при оформлении помещения использовать холодные цвета, потому что комната сама по себе будет теплая и солнечная. Для помещений, расположение которых ориентировано на северное направление, более подходят теплые цвета и их оттенки, благодаря которым комната всегда будет выглядеть уютной. В случае, когда спальня занимает отдельную комнату, оптимальным будет использование светлых и теплых пастельных тонов или оттенков одного цвета, которые создадут уютную атмосферу. Светлые оттенки визуально помогают увеличить помещение. Оно кажется просторнее и выше. В такой спальне всегда будет приятно просыпаться, даже в том случае, когда за окном дождливо и пасмурно. При оформлении спальни желательно использовать такие тона цветовой гаммы, как нежно-голубой, бледно-розовый, молочный, жемчужно-серый, светло-зеленый, которые являются успокаивающими и расслабляющими. Кроме того, в интерьере такой комнаты как спальня, они органично сочетаются с изделиями из натурального дерева. Атмосферу особого романтизма создает в спальне белый цвет [27].

Важная роль в дизайне спальни отводится освещению. Оно должно быть тщательно продуманным и разнообразным. Источником общего освещения, которое должно быть ярким, может стать красивая люстра или оригинальный потолочный светильник. Если у вас в спальне подвесной потолок, то от люстры можно отказаться, а использовать встроенные в потолок светильники. Такая подсветка, особенно если существует возможность регулировать количество включенных светильников, выглядит очень красиво и эффектно. Кроме того, обязательно необходимо предусмотреть местное освещение. Например, возле кровати нужно повесить бра или небольшой изящный светильник, который будет не только создавать уютную обстановку, но и позволит почитать перед сном. У туалетного столика и зеркала желательно поставить торшер или повесить небольшой настенный светильник. Если вы не очень уютно чувствуете себя в темноте, то на помощь придет маленький ночник. Он может быть оригинальной формы с прищепкой для крепления в любом нужном для вас месте. Вообще, главным при освещении спальни должно быть создание комфортной и удобной для вас обстановки в помещении.

Как правило, мебельные гарнитуры для спален состоят из кровати, комода, шкафов для одежды, прикроватных тумбочек, трюмо, туалетного столика и пуфика или кресла. Этот мебельный набор выполняется в едином стиле. Однако современные дизайнеры мебели предлагают столько интересных вариантов, что можно отойти от привычных предметов. Сначала необходимо тщательно продумать мебель вам нравится больше всего и как ее расставить в комнате. Спальню можно оформлять в любом стиле: от минимализма и классики до хай-тека и кантри, все зависит от вашей фантазии и вкуса. Главное, чтобы этот стиль был вам по душе. Кровать в спальне, конечно, является одним из важнейших предметов интерьера. На протяжении своей истории кровать перенесла множество видоизменений. Привычной для нас формы (две спинки и лежак между ними) кровать стала более двухсот лет назад. Планирование спальни желательно начать с места расположения кровати в комнате. Для некоторых людей это имеет огромное значение. Кроме того, что кровать необходимо правильно сориентировать относительно окон, дверей и света, нужно учесть существование различных видов планировок кровати в комнате. Например, кровать, которая имеет широкое изголовье, желательно придвинуть вплотную к стене. Если для вас важно, чтобы расположение кровати было ориентировано с востока на запад, то кровать можно поставить в любом подходящем месте, даже вдали от стен [12]. Создать ощущение защищенности и закрытости на такой кровати можно с помощью балдахина. Такое нестандартное расположение кровати поможет вам проявить фантазию при создании интерьера спальни. В современных планировках квартир бывают комнаты, в которых есть ниши. Если вы выбрали такую комнату в качестве спальни, то очень удачным приемом будет — поставить в нишу кровать. Во-первых, такая кровать очень уютно расположена, а во-вторых ее можно выделить с помощью различных декоративных приемов. Не забывайте, что треть своей жизни мы проводим в спальне. И этого должно быть вполне достаточно для того, чтобы сделать это помещение максимально комфортным, красивым и уютным.

Читать еще:  Спальня в стиле тиффани

Важной темой при отделке спальни является выбор таких декоративных деталей интерьера: покрывала, пледы, шторы, декоративные подушки, ковры, а также постельное белье. Все эти элементы должны подчеркивать выбранный стиль и гармонично сочетаться с мебелью. Если спальня оформлена дорогой мебелью из редкой породы дерева, то для отделки подойдут шторы из шелка, бронзовые карнизы и светильники, шелковые подушки на кровати или кресле и изысканный ковер на полу. следует подбирать такие сочетание цветов текстильных изделий, чтобы они подчеркивали отделку комнаты [6].

Сегодня существует огромный выбор тканей для штор, а дизайнеры предлагают не меньшее количество различных моделей, поэтому выбор остается за вами. Если спальня выходит на солнечную сторону, то оптимальным и модным решением будут жалюзи, выбор которых сегодня большой и разнообразный. Постельное белье является хотя и завершающей, но важной деталью интерьера спальни. Выбирая расцветку постельного белья, необходимо учитывать общий колорит и стиль спальни. Постельное белье должно соответствовать вашему вкусу, жизненному стилю и интерьеру помещения. Тогда оно не только органично украсит и дополнит дизайн комнаты, но и создаст комфорт для сна и отдыха. Нельзя забывать и об элементах декора, которые украшают спальню, делая ее красивой и уютной. Это может быть картина или гобелен над кроватью, антикварный подсвечник на столике с цветными или ароматизированными свечами, оригинальные светильники, декоративные растения, напольные вазы, а также инкрустация, резьба и другие мебельные украшения.

Планировка спальни: эргономика, мебель и варианты ее расположения

от 24 сентября 2012

Планировка спальни зависит в первую очередь от размера и формы комнаты, а также от количества спящих в ней человек. Роль играют, конечно, и личные предпочтения хозяев. Ну а кто-то опирается на учение Фэн-шуй и обставляет свою спальню в соответствии с его постулатами. Как бы то ни было, главной целью должно стать максимальное удобство спальни. Не стиль, не концепция, не эффектность, не соответствие правилам Фэн-шуй, а удобство и комфорт! Как достичь цели?

Планировка спальни с учетом эргономики

Заранее, перед покупкой и расположением мебели в спальне, нужно составить план этого помещения, проследив за тем, чтобы между объектами оставалось минимально допустимое расстояние. В совсем маленьком помещении можно, конечно, сократить эти расстояния, смирившись с необходимостью терпеть неудобства. Однако если подойти к составлению плана серьезно и вдумчиво, можно даже в крохотном помещении расположить мебель так, чтобы неудобств было как можно меньше.

Правила эргономики спальни

1. Расстояние от боковины кровати до стены или до предмета мебели (исключая, конечно, прикроватную тумбу или ее аналог) должно составлять не менее 70 см.

Такой проход к кровати позволит с комфортом раздеться и улечься. Если кровать двуспальная, очень желательно оставить такие проходы с обеих сторон. Заправлять кровать и менять постель в этом случае тоже будет легче.

Если по-другому никак, двуспальную кровать можно поставить одной из боковин к стене, но в этом случае свободное место должно быть в изножье, чтобы человеку, спящему у стены, не пришлось перелезать через своего партнера, тревожа его сон.

2. Если будет стоять туалетный столик, то от его переднего края до другого предмета мебели должно быть не менее 70 см. Это при условии, что этот промежуток не будет проходным. Ровно столько нужно, чтобы с комфортом пользоваться столиком, сидя на стуле, кресле или пуфе. Если в этом месте будет проход к окну или кровати, нужно оставить больше пространства — от 1 метра.

3. Чтобы удобно было пользоваться комодом и шкафом, нужно рассчитать свободное пространство перед ним так: открытый шкафчик комода или открытая дверца шкафа + 30 см.

4. Закрывать мебелью пространство перед окном, осложняя подход к нему, стоит только в самом последнем случае, когда другие варианты расположения кровати, столика или комода применить невозможно. Если вы решите пренебречь этим предупреждением, то однажды сами ощутите, как раздражает необходимость постоянно через что-то перелезать или на что-то взбираться, чтобы банально поправить шторы, открыть окно и уж тем более помыть его.

Однако из правил возможны исключения, не так ли? Закрыть окно массивным трюмо или кроватью, приставив ее к нему высоким изголовьем, решаются иногда в том случае, если вид за окном оставляет желать лучшего. В этом случае шторам придается жесткая форма, оставляется лишь свободный участок для возможности открыть форточку. С этой целью (для возможности поставить к окну мебель) часто заказывают пластиковые или деревянные окна с форточкой на боковой створке. Но вариант с закрытием окна подходит, конечно, далеко не всем. Благо и вид из окна далеко не у всех безнадежен.

Планировка спальни: необходимая мебель

Главный предмет мебели в спальне — это, конечно, кровать. Ей отводится центральное место. И подбирается оно наиболее щепетильно, с учетом того, чтобы и пройти было удобно, и не дуло, и не перегревало, и не задевало дверью.

Все остальные предметы мебели «вращаются» вокруг кровати. Поэтому делая планировку спальни, в первую очередь выберите место для кровати.

Покупайте кровать максимально большую, какую может вместить ваша комната — с учетом, конечно, места для другой мебели. Лучше взять шкаф поменьше и комод покомпактнее, чем ютиться на узкой кровати.

Типичный набор мебели для комфортной спальни, дополняющий кровать, таков:

  • прикроватные тумбы (либо прикроватные столики)
  • пуф, мини-диванчик или мягкая скамья в изножье кровати
  • туалетный столик с сиденьем
  • комод
  • плательный шкаф

От многого из этого (если не ото всего) можно отказаться. Но если площадь позволяет, лучше включить в комплект для спальни все из вышеперечисленного, если вы считаете, что с этой мебелью вам будет удобнее.

Прикроватные тумбы или столики — это очень удобно. Есть куда положить и поставить книгу, крем, будильник, стакан с водой, мобильный телефон и т.п. Без прикроватной тумбы приходится класть вещи на пол (и периодически случайно наступать на них) или на комод (приходится постоянно вставать с кровати, чтобы, например, выпить воды). Одним словом, от прикроватных тумб стоит отказываться только в «режиме строжайшей экономии места».

Пуф или скамья в изножье — это уже не необходимость, но уровень комфорта будет выше. На этот предмет, расправив постель, кладут покрывало. Раздевшись перед сном, на нем оставляют вещи.

В комодах хранят постельное белье — тоже удобно, чтобы далеко не ходить.

Шкаф можно и не ставить в спальню, если есть отдельная большая гардеробная.

Туалетный столик нужен дамам, привыкшим пользоваться этим предметом мебели в спальне.

Дополнительная мебель

В большой спальне можно организовать зону отдыха. Лучше ее оборудовать в свободном углу. Для ее обустройства понадобится удобное кресло — можно с оттоманкой или пуфом для ног, а также небольшой столик и напольный торшер. Это удобное решение для тех, кто любит почитать или, например, повязать в спальне.

Если вы одеваетесь в спальне, вам может быть полезной такая конструкция, как зеркало псише. Его преимущество — в удобстве использования (можно видеть себя во весь рост) и в мобильности (этот предмет можно переносить как в пределах спальни, так и всего дома).

Планировка спальни: расположение мебели

Как поставить кровать?

В просторной спальне кровать ставится изголовьем к одной из стен (желательно к той, в которой нет ни дверных, ни оконных проемов), причем так, чтобы кровать была примерно в середине комнаты. Это и красота симметрии, и удобство (одинаковое расстояние до любого другого предмета мебели, окна и выхода).

Чего стоит избегать в большой спальне, так это расположения всей мебели строго по периметру, иначе эффект коридора или «короба» будет обеспечен.

В небольшом помещении нужно ставить двуспальную кровать так, чтобы обеспечить проход к обоим спальным местам и оставить свободное пространство у изножья кровати.

Читать еще:  Планировка узкой спальни

С односпальной и полутораспальной кроватью проще: достаточно создать свободный доступ к одной из боковин. При этом кровать можно поставить и боковиной, и изножьем к стене.

В вытянутой спальне кровать по возможности лучше располагать поперек комнаты. Однако если между изножьем кровати и стеной остается слишком мало пространства (меньше 70 см), лучше поставить кровать вдоль длинных стен. При условии, что возле каждого спального места остается по 70 и более см.

Если спальня маленькая по площади и при этом узкая, можно рассмотреть вариант диагонального расположения кровати. Диагональное расположение двуспальной кровати преследует цель, во-первых, обеспечить возможность комфортного подхода к обоим спальным местам. А во-вторых, размещение по диагонали перерисовывает пространство, визуально меняя геометрию помещения.

Односпальные кровати тоже ставят по диагонали, чтобы, например, освободить проход к окну.

По возможности стоит ставить кровать так, чтобы от входа она была видна не полностью — это делает спальню более интимной.

Расположение остальной мебели в спальне

Шкаф со сплошными, не зеркальными дверями лучше ставить в самый темный угол — там он менее заметен.

Если планировка позволяет, шкаф в спальне лучше встроить. Для этого необязательно даже сооружать какие-то сложные конструкции — достаточно заказать шкаф, ширина которого равна длине меньшей стены. Если шкаф будет от стены до стены, то и выглядеть он будет как стена, а не как громоздкий придаток.

Туалетный столик лучше устанавливать перпендикулярно стене с окном, причем недалеко от окна. Если пользоваться этим предметом мебели будет правша, лучше ставить столик так, чтобы свет из окна падал слева. Для левши — наоборот.

Если вы одеваетесь в комнате, доставая вещи из шкафа и осматривая себя в отдельно стоящем (висящем) зеркале, обеспечьте свободный проход от шкафа до зеркала. Если каждое утро, собираясь на работу, вы будете перешагивать через низкий пуф или огибать изножье кровати, это неизбежно увеличит уровень стресса.

Планировка спальни: как сэкономить место

От чего можно отказаться и чем заменить? Во-первых, вместо прикроватных тумб можно монтировать прикроватные полочки. Светильники можно поставить на эти полки или повесить на стену. Это значительно облегчит интерьер.

Во-вторых, можно отказаться от отдельного комода, купив шкаф с комодом.

Несложно отказаться и от туалетного столика, обойдясь настенным зеркалом и полочкой под ним. При этом стоит купить подходящий по высоте пуф на колесиках и задвигать его, например, под прикроватную полку, а когда нужно сесть перед зеркалом — выкатывать. Это поможет освободить значительное количество места в комнате.

Можно отказаться и от шкафа, оборудовав другое место для хранения белья. Например, кровати-платформы с выдвижными ящиками или подъемным механизмом позволяют хранить постельное белье. Пуф с откидным сиденьем тоже можно использовать с пользой. Вместо комода и шкафа можно купить подвесные шкафчики — это очень выгодный вариант в плане экономии места.

Вместо стула или кресла возле туалетного столика лучше использовать пуф, задвигающийся под этот столик.

Кровать не ставят изголовьем к шкафу, поэтому вариант «шкаф за кроватью» не рассматривается. Но иногда подобное решение было бы удобным. В этом случае стоит подумать о создании «гардеробной за кроватью». Можно возвести небольшую перегородку и приставить к ней кровать, а за перегородкой оборудовать мини-гардеробную.

Если спальня небольшая, а без шкафа не обойтись, отдайте предпочтение шкафу-купе. Между его раздвижными дверцами и другим предметом мебели можно оставить минимум пространства, тогда как шкаф с распашными дверями потребует больше свободной области рядом с собой.

Требования к спальной комнате

1. Всю ночь, даже зимой, должна быть открыта щелка форточки. Чтобы не было сквозняка, занавесьте ее тюлем.

2. В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки.

3. Не вешайте в спальне ковры.

4. Кровать не должна быть слишком мягкой — это снизит защитные силы организма.

5. Чем выше подушка, тем слабее организм.

6. Головной конец кровати должен быть как можно ближе к окну.

7. Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем.

8. Не решайте проблем в спальне, не пускайте туда гостей.

9. Не ложитесь в неприбранной комнате.

10. Не спите при электрическом свете.

Лечение солнцем

Для здоровья необходимо сбалансированное поступление солнечной энергии в наш организм. Ее недостаток ведет к снижению защитных сил, заболеваниям надпочечников, суставов, лимфосистемы. Избыточное поступление солнечного света ослабляет волевые качества, ведет к аллергическим заболеваниям, сильно обостряет все хронические процессы. Могут пострадать сосуды, гормональные функции. Как сбалансировать кроветворение и поступление солнечных лучей в организм? Как получить солнечное тепло зимой? Как не перегреться на сильной жаре? Только правильный настрой мыслей может решить эти проблемы. При эмоциональной депрессии, сниженном настроении, обиде, лени зимой происходит лишний выход энергии и наступает переохлаждение. Летом при таких недостатках, наоборот, энергия скапливается не имея выхода, и может наступить даже перегрев или солнечный удар. Суетливость направляет солнечный свет на обострение воспалительных процессов. Жадность, грубость, склонность обманывать перегружают теплом центральную нервную систему, сосуды головного мозга.

Для эффективного пребывания на солнце выполняйте следующие правила:

1. При недостатке тепла в организме, постоянном замерзании перестаньте находиться в суете, проникнитесь добрым отношением к окружающим. Доброта — это спокойная радость ко всему. Доброе отношение к людям как аккумулятор копит внутри тепло.

2. Лечитесь на солнце зимой. Его свет в это время года особенно мягок и эффективен. Не думайте, что если не греет, значит не лечит. Зимой солнечный свет не задерживается на коже, а проникает сразу в наши клетки, питая их силой здоровья. Для этого достаточно смотреть на диск солнца, а при длительной тренировке просто вспомнить его, и солнечная энергия устремиться в ваш организм из окружающего пространства.

3. Летом не ходите в состоянии лени, пессимизма, равнодушия к труду. Такое состояние не дает солнечному свету преобразовываться во внутреннюю энергию организма. Лишнее тепло вызывает сосудистые расстройства, слабость, безучастность ко всему. Избыток сна, жирной пищи, воды ведет к перегрузке солнцем.

* В состоянии слабости от перегрева постарайтесь очень нежно желать людям счастья и радости, не зацикливайте внимание на своем состоянии.

* При сильной жаре радуйтесь солнечному свету, при этом он восстанавливает баланс тепла в организме.

* В состоянии оптимистичной любви к людям свет преобразуется во внутреннюю энергию.

* двигайтесь на солнце плавно, легко, но не медленно.

* смотрите как можно дальше перед собой, мысли должны быть широкими.

* ищите во всем прохладу, мысленно представьте, что при вдохе через нос холод заходит в темя, при выдохе через руки отдавайте его людям, земле, деревьям; при ходьбе следите как воздух касается лба, снимая лишнее тепло.

Солнечный сеанс

Солнечный сеанс можно проводить каждый день во время восхода и заката в летнее время и при ярком свете зимой. Одежда — легкая, настрой — как на сеансе. Встаньте прямо лицом к солнцу, откройте ладони, при вдохе нежно направляйте свет солнца внутрь себя; при выдохе через ладони с любовью отдавайте его всему, что вас окружает. Время сеанса — 20-30 минут. Ощущение переполнение в голове, покалывания в ладонях, голенях оповещают вас об окончании сеанса. Эффективно сочетать лечение солнцем с лечением деревьями (до солнечного сеанса), статическими упражнениями и душем (после сеанса). Потребление пищи возможно не позже, чем за два часа до лечения солнцем. Острые и жареные продукты сделают пребывание на солнце вредным для здоровья.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector